南屯區的朋友久等囉

GREENPOWER營養諮詢運動中心

自2015年3月從大里發跡以來

陸續開拓了【大里旗艦會館】【西屯河南會館】【高雄明誠會館】

這個月【南屯文心會館】要開始營運囉

  

靠近Costco~在迪卡儂隔壁~

運動前後還可以到迪可儂選購合適的運動衣服喔

但是可別在運動完就到Costco覓食~

熱量可能會加倍回來XD

運動主軸以增加肌肉量和減少體脂肪為目標

除了大家所熟知的

1. 核心訓練:腹肌馬甲線 

2. 燃燒體脂肪:以田徑動作組合的有氧運動

3. TRX尋調訓練課程:深層核心強化、外表線條雕琢

4. MET全身性體適能成長:概念為隨時、隨地、隨手可得之物,即可強化體能,創造線條

還增加了飛輪有氧、槓鈴有氧、彈跳床、階梯踏板、拳擊、以及瑜珈伸展

課前課後一樣有提供身體脂數測量以及個人化飲食調整

為了維護各位的運動品質

請務必預約再前往喔^^


體態設計師:阿豆教練

粉絲專頁:GREENPOWER阿豆教練 www.facebook.com/30fitclub

LINE: herbabean

手機:0926-013375 (請盡量以LINE聯絡,教課中或諮詢中不便接聽電話) 

30天腹肌馬甲線速成班

點擊預約http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92

 


來挑戰自己吧!!

GREENPOWER除了教你怎麼運動以外

還會教你怎麼吃喔~

如果妳的體脂坊比較高,比較容易胖的人

減重期間的正餐選擇就相當重要了

不是都不吃,而是選擇怎麼吃^^

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特別是容易胖在下半身的女生

太多的醬汁(會攝取過多的鈉)

可能會讓妳有減不完屁股、大腿小腹囧|||

 

像我自己本身就是容易胖下半身的體質='=

買褲子最常遇到的窘境...

就是大腿已經塞滿褲管...腰卻很"空"...皮帶都要多打洞= =

減重前的體脂肪也是達到29%這麼高@@

透過飲食的改變加上教練的指導,讓體脂肪降低到22%以下

我是喜歡享受美食的金牛座

吃美食之前底子要打好=W=

逢甲西屯台中健身房TRX腹肌馬甲線胡鈴逢甲西屯台中健身房TRX腹肌馬甲線胡鈴逢甲西屯 

如果不知道自己的體脂肪率是多少的朋友

第一次來運動時務必要測量自己的體脂肪

先了解自己,才知道可以怎麼調整喔喔@@

 

文心會館推出晚餐包你低卡的輕食選擇

運動單次 300元,內容包含:

1. 運動前的輕食晚餐,請空腹來運動

2. 90分鐘有氧+肌耐力核心訓練

3. 運動後修復肌肉用的蛋白質(或可選擇運動中補充能量的電解質飲品)

 

 

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