唉呦...搶鏡頭喔= =+

格格表示:你拍到我了!!! 我要收代言費~今晚可以吃罐罐嗎=W=++

豆:不要趁機敲詐...你最近有點挑食...睡了一覺醒來你的晚餐還沒吃完-.-

今年公司辦了一個門檻超低的減重活動

只要報名參賽後

6週內減3公斤就送一隻1000c.c.水壺,限量的Tiffany藍

就是要鼓勵全民多喝水啦XD

上個月黑貓突然拿了一箱貨來給我

正覺得奇怪那幾天我又沒有訂東西

怎麼會有我的包裹?

而且還是公司寄來的@@?

打開發現原來是水壺啦=w=

客戶六週減重賽的成績結算了

有一天晚上朋友突然LINE我

現在健康意識抬頭了

她和同事們想要團購水壺,問我有哪些顏色@@

自己帶水上班,在現在這個什麼都漲只有薪水不漲的年代

稍微調整一下飲食習慣可以節省不少開銷

多喝水也比較健康:)

 

友:我男朋友想買2000c.c.的水壺,2000c.c.多高啊0.0

豆:水壺都放在店裡耶@@ 手邊只有我自己的1000c.c...我找個比例尺喔@@

友:嗯嗯~因為他想知道他的釣魚冰箱放不放得下0.0

 

就拿房裡一瓶礦泉水來當比例尺,格格一直來插花-.-

跟屁蟲...我做什麼牠都想過來擠一下-.-+

於是大家就一起團購水壺啦

多喝水~少喝含糖飲料

習慣帶水壺也可以幫助地球環保喔

據「環保署資源回收管理基金會」統計發現

寶特瓶一年的回收量可高達9萬7298噸囧|||

雖然現在環保意識抬頭,卻沒有減少保特瓶的數量

以國人最常攜帶的600c.c.寶特瓶計算

回收瓶身數量高達42億支,可堆疊出3座以上101大樓囧|||

寶特瓶是千年不壞的垃圾,燒掉還會產生有毒氣體

難怪地球會加速折舊了='=

還有專用的吸管刷,一隻要30元@@

水壺如果只是裝水的話,看起來會一直像新的一樣乾淨透明

但也是要記得常常清洗喔~好習慣要從小地方開始養成:)

如果瓶子都不洗,講難聽一點就像魚缸一樣...只差沒有養魚=.=

 

像我每天都要喝2000c.c.的草本茶

瓶身和吸管難免會有茶垢,吸管刷一通過去就乾淨了XD

從小在雜貨店長大,利樂包喝得比水還多

上高中後都把午餐錢省下來不吃

跟同學團購校外飲料@@(從圍牆偷渡就好了= =+)

不停的在喝珍珠奶茶、布丁奶茶,上大學發現有越來越肥的趨勢....

所以改成喝茶飲,是清心的忠實顧客= =+

不過喝茶還是一樣喝有糖的@@

IMG_0468  

直到找工作的過程遇到我的減重教練

送我一個1000c.c.的水壺 

我才開始調整,改變我的飲食習慣@@

透過賀寶芙在一個月瘦了4公斤,體脂肪從29%降到21%

目前45kg...總算是有回到高一的體重@@+

低於45kg不能捐血~所以也維持著沒讓自己過瘦@@

我永遠記得大二有一次捐血時

護士看我小小隻的,懷疑我不到45kg

我說我有46kg!!! 可以捐>"<!!!

結果一站上去都傻了......

護士:OK!! 48.5公斤~你可進去了

阿豆:............(我什麼時候胖了2公斤)

 

拉回主題@@

上面這個是當時教練送我的舊版水壺

材質不錯很耐摔,騎車遇到顛坡時...它就在地上滾了-.-|||

常常害它在地上滾...真是對不起它囧|||

因為塑化劑事件的關係,讓全民更加注重容器

有廠商看到這個商機就推出全新的水壺,通過SGS檢驗

賀寶芙公司也順勢更換了更好的水壺供應商

不過我是很惜物的人,舊水壺沒有壞就留在家裡用

外出帶新水壺=w=+

不知道接下來會不會出新的顏色

黃色和Tiffany藍是後來才冒出來的XD

還有一個粉紅色的,只是我不愛所以都不進它XD

 

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許多藝人也是帶水壺出門喔

隨時都要補充水分

黃美珍(神木與瞳)379715_535631613137378_1490868949_n  

超級新光大道我只有看到第二屆後面就沒繼續follow了

後來才知道黃美珍和梁文音都是拿這樣的水壺上班@@

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許多懂得保養身體的人

也是讓自己吃的東西趨於簡單,但是要營養均衡、遠離高熱量食物和垃圾食物

調整飲食最最最最簡單的就是多喝水少喝含糖飲料了=w=


water國小的健康教育課本就開始提到

人體70%是水組成的

成人一天基本的白開水攝取量是2000c.c.

依照每個人的身高體重,以及不同的職業

需要的水份會不相同

像是需要大量勞力工作的人,需要的補充水份勢必會比其他人多

我自己一天的基本水量是4000c.c. ,有大量運動的那天會再多喝一點

如果不知道自己應該喝多少的水

其實有一個簡單的公式在這邊提供給大家:)

 

喝水量(升)= 體重(kg) x 7%

例如:50公斤 x 7% = 3.5 升 (3500ml = 3500c.c.)

可以按比例分配=> 早上~中午 3

                        中午~傍晚 2

                        傍晚~晚上 1

比例僅供參考,還是要配合自己的作息

如果你是睡到中午下午才起來的人

水量也要分配一下~不是猛灌啦...又不是要灌蟋蟀XD

晚餐過後的水就盡量控制在500c.c.喔

解渴就好,不用喝太多^^

不然可能會影響你的睡眠,或是隔天早上醒來怎麼覺得臉腫腫的

 

不習慣喝水的朋友,就從2000 c.c. 起跳吧~

每個禮拜讓自己進步500c.c.^^

PS:如果有心臟、腎臟、肝臟等須限水疾病時,要依照醫師建議量飲水 (病人要聽話跟醫生配合喔 0.0)


14 54 52 72 63

62 53 74 8744TW_WaterBottle_1000_400 8746TW_WaterBottle_2000_400    

訂購水壺 http://www.herbabean.com/kettle

 

住台中的朋友可以直接到我的FB私訊給我 www.facebook.com/soybean6333

直接來店取貨,還有機會看到格格,天氣好才會來店裡=W=+

 

有其他健康的疑問可以前往健康諮詢表 www.herbabean.com/beane

 

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阿豆 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(11) 人氣()


留言列表 (11)

發表留言
  • Sin♥
  • SIN推推
    水壺顏色好好看>////<
  • 淡紫也是後來新出的,之前只有深紫
    之後出的色款都越來越粉亮=w=
    我本來想拿藍色的
    太多人選藍色...所以我還是拿橘色區隔一下@@
    免得拿錯吃到別人的口水-.-

    阿豆 於 2013/10/13 20:08 回覆

  • 糖糖♥
  • 推2
    看完這篇我罪惡感深重
    因為我家都是買礦泉水
    現在才知道礦泉水的瓶子這麼可怕 >"<
  • 我以前也是天天寶特瓶不離手@@
    上課前都會先去7-11買瓶喝的@@"

    阿豆 於 2013/10/13 22:11 回覆

  • kateblythe
  • 哈~可愛的搶鏡貓貓
  • 我很認真的在聚焦拍比例尺
    喀嚓下去拍到牠我自己都笑了XD

    阿豆 於 2013/10/15 18:19 回覆

  • ~雲。淡。風。輕~
  • 以前每天都要一杯飲料~ 近年來也改了~只喝水!
    只是還沒有辦法一天喝到2500cc那麼多~
    不過身體的負擔真的減少很多呢~^^

    格格真是盡責~還幫你的水壺打廣告 XDDDDD
  • 我有些客人一天連一個600c.c.保特瓶都喝不到@@
    一天一天慢慢調整也進步到2000~3000
    飲料也是可以喝~不要忘記白開水就好了^^
    人之常情嘛~怎麼可能斷絕美食呢=w=+
    適度調整就好了= =+

    阿豆 於 2013/10/15 18:22 回覆

  • 霸子
  • 看樣子我也要改一下了
    少泡些咖啡 多喝點水才是 (遠目
  • 不要喝太多就好,咖啡一天一杯還OK
    我媽也是每天都要來一杯咖啡@@
    還自己去買豆子回來磨XD

    阿豆 於 2013/10/16 20:26 回覆

  • 熊朵朵


  • 我也喜歡喝水~~~
    雖然量還是不足
    但會更努力^^
  • 也不是完全不能喝飲料啦~只是糖不要喝得太多
    喝水的時候一次只喝一口,可以解渴、補充水份
    如果一次喝一個馬克杯的量
    還可以幫助身體清潔喔@@+

    阿豆 於 2013/10/16 20:34 回覆

  • claire
  • 我們也都自己帶水壺出門,環保也能多喝水
  • 雖然保特瓶真的很方便,整個學生時代都是拿保特瓶@@
    調整成帶水壺花了我一段時間才適應@@

    阿豆 於 2013/10/17 00:44 回覆

  • 橘子雞排
  • 真的要多喝水才行~格格好可愛啊~
    貓咪很愛在新東西那邊聞來聞去哈
  • 真的!!只要我帶新東西回來牠一定要過來打探一下=w=
    然後就開始磨蹭了...是在宣示房間的東西都歸牠嗎@@?

    阿豆 於 2013/10/18 23:27 回覆

  • Ivy
  • 我現在也都會自己帶水出去喝,
    這樣省錢也件康多了。
  • 一開始會覺得不習慣
    我是很怕麻煩的人~喜歡兩手空空,連包包都只買背的@@
    調整成自己帶水出門讓我好一陣子才習慣@@

    阿豆 於 2013/10/18 23:25 回覆

  • 阿玲
  • 讓格格當代言貓,也是不錯的點子!呵~呵~(可是貓喝的水,不是很多~)

    你說以前讀書時是45kg,真是瘦....呀~這樣還要減肥,讓我真是汗顏~
    要多喝水我也知道,可是常常會忘記~XXDD
  • 因為我很矮啊!!!! 所以以前只要逼近50
    我就會覺得不能繼續下去了='=
    我胖都先胖臉...藏都藏不住...
    也不可能頭髮留長去蓋臉...別鬧了囧|||
    以前都幫朋友拍照...自己不想入鏡,照片好少=^=

    說到貓真的不愛喝水...一天到晚睡覺@@
    所以有時候我會故意陪牠玩得很high
    玩到會喘牠就會去找水喝了@@

    阿豆 於 2013/10/20 18:52 回覆

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