唉呦...搶鏡頭喔= =+
格格表示:你拍到我了!!! 我要收代言費~今晚可以吃罐罐嗎=W=++
豆:不要趁機敲詐...你最近有點挑食...睡了一覺醒來你的晚餐還沒吃完-.-
今年公司辦了一個門檻超低的減重活動
只要報名參賽後
6週內減3公斤就送一隻1000c.c.水壺,限量的Tiffany藍
就是要鼓勵全民多喝水啦XD
上個月黑貓突然拿了一箱貨來給我
正覺得奇怪那幾天我又沒有訂東西
怎麼會有我的包裹?
而且還是公司寄來的@@?
打開發現原來是水壺啦=w=
客戶六週減重賽的成績結算了
有一天晚上朋友突然LINE我
現在健康意識抬頭了
她和同事們想要團購水壺,問我有哪些顏色@@
自己帶水上班,在現在這個什麼都漲只有薪水不漲的年代
稍微調整一下飲食習慣可以節省不少開銷
多喝水也比較健康:)
友:我男朋友想買2000c.c.的水壺,2000c.c.多高啊0.0
豆:水壺都放在店裡耶@@ 手邊只有我自己的1000c.c...我找個比例尺喔@@
友:嗯嗯~因為他想知道他的釣魚冰箱放不放得下0.0
就拿房裡一瓶礦泉水來當比例尺,格格一直來插花-.-
跟屁蟲...我做什麼牠都想過來擠一下-.-+
於是大家就一起團購水壺啦
多喝水~少喝含糖飲料
習慣帶水壺也可以幫助地球環保喔
據「環保署資源回收管理基金會」統計發現
寶特瓶一年的回收量可高達9萬7298噸囧|||
雖然現在環保意識抬頭,卻沒有減少保特瓶的數量
以國人最常攜帶的600c.c.寶特瓶計算
回收瓶身數量高達42億支,可堆疊出3座以上101大樓囧|||
寶特瓶是千年不壞的垃圾,燒掉還會產生有毒氣體
難怪地球會加速折舊了='=
還有專用的吸管刷,一隻要30元@@
水壺如果只是裝水的話,看起來會一直像新的一樣乾淨透明
但也是要記得常常清洗喔~好習慣要從小地方開始養成:)
如果瓶子都不洗,講難聽一點就像魚缸一樣...只差沒有養魚=.=
像我每天都要喝2000c.c.的草本茶
瓶身和吸管難免會有茶垢,吸管刷一通過去就乾淨了XD
從小在雜貨店長大,利樂包喝得比水還多
上高中後都把午餐錢省下來不吃
跟同學團購校外飲料@@(從圍牆偷渡就好了= =+)
不停的在喝珍珠奶茶、布丁奶茶,上大學發現有越來越肥的趨勢....
所以改成喝茶飲,是清心的忠實顧客= =+
不過喝茶還是一樣喝有糖的@@
直到找工作的過程遇到我的減重教練
送我一個1000c.c.的水壺
我才開始調整,改變我的飲食習慣@@
透過賀寶芙在一個月瘦了4公斤,體脂肪從29%降到21%
目前45kg...總算是有回到高一的體重@@+
低於45kg不能捐血~所以也維持著沒讓自己過瘦@@
我永遠記得大二有一次捐血時
護士看我小小隻的,懷疑我不到45kg
我說我有46kg!!! 可以捐>"<!!!
結果一站上去都傻了......
護士:OK!! 48.5公斤~你可進去了
阿豆:............(我什麼時候胖了2公斤)
拉回主題@@
上面這個是當時教練送我的舊版水壺
材質不錯很耐摔,騎車遇到顛坡時...它就在地上滾了-.-|||
常常害它在地上滾...真是對不起它囧|||
因為塑化劑事件的關係,讓全民更加注重容器
有廠商看到這個商機就推出全新的水壺,通過SGS檢驗
賀寶芙公司也順勢更換了更好的水壺供應商
不過我是很惜物的人,舊水壺沒有壞就留在家裡用
外出帶新水壺=w=+
不知道接下來會不會出新的顏色
黃色和Tiffany藍是後來才冒出來的XD
還有一個粉紅色的,只是我不愛所以都不進它XD
許多藝人也是帶水壺出門喔
隨時都要補充水分
超級新光大道我只有看到第二屆後面就沒繼續follow了
後來才知道黃美珍和梁文音都是拿這樣的水壺上班@@
許多懂得保養身體的人
也是讓自己吃的東西趨於簡單,但是要營養均衡、遠離高熱量食物和垃圾食物
調整飲食最最最最簡單的就是多喝水少喝含糖飲料了=w=
國小的健康教育課本就開始提到
人體70%是水組成的
成人一天基本的白開水攝取量是2000c.c.
依照每個人的身高體重,以及不同的職業
需要的水份會不相同
像是需要大量勞力工作的人,需要的補充水份勢必會比其他人多
我自己一天的基本水量是4000c.c. ,有大量運動的那天會再多喝一點
如果不知道自己應該喝多少的水
其實有一個簡單的公式在這邊提供給大家:)
喝水量(升)= 體重(kg) x 7%
例如:50公斤 x 7% = 3.5 升 (3500ml = 3500c.c.)
可以按比例分配=> 早上~中午 3
中午~傍晚 2
傍晚~晚上 1
比例僅供參考,還是要配合自己的作息
如果你是睡到中午下午才起來的人
水量也要分配一下~不是猛灌啦...又不是要灌蟋蟀XD
晚餐過後的水就盡量控制在500c.c.喔
解渴就好,不用喝太多^^
不然可能會影響你的睡眠,或是隔天早上醒來怎麼覺得臉腫腫的
不習慣喝水的朋友,就從2000 c.c. 起跳吧~
每個禮拜讓自己進步500c.c.^^
PS:如果有心臟、腎臟、肝臟等須限水疾病時,要依照醫師建議量飲水 (病人要聽話跟醫生配合喔 0.0)
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住台中的朋友可以直接到我的FB私訊給我 www.facebook.com/soybean6333
直接來店取貨,還有機會看到格格,天氣好才會來店裡=W=+
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