台中大里區越來越繁榮囉

希望COSTCO也能開在大里

大概是不太可能

那健身房總可以吧!!

大里運動有新去處囉= =+

大里人口非常多

離市區又近

卻一直沒有低消費品質又好的健身房

都必須跑一趟到市區

偏偏因為距離的關係

包月或包年一點也不划算

  

於是我們16位教練決定出來創業

我們是一群喜歡運動的人

因為在健身房互相認識

過去我們都是別人的消費者

因為時間上的問題

沒有辦法好好的享受健身房會員所提供的福利

所以我們決定讓消費流程變得簡單

營業時間 早上9:00 - 晚上10:00 不限時間

消費方式如下:

1. 單次消費 150元 , 純用器材,自己可以獨立完成運動及訓練

2. 單次消費 300元 , 提供蛋白質補充或電解質飲料 2杯,30天內運動 5次 再送一次免費運動

3. 運動券    300元/張, 買10送1提供蛋白質補充或電解質飲料 2杯,30天內運動 5次 再送一次免費運動

4. 包月       2000元 ,30天內器材與課程不限次數進出使用, 限會員使用

5. 包季       5000元 ,90天內器材與課程不限次數進出使用,限會員使用

妳的每一天都浪費不起  

教練指導包含身體肌肉組成檢測 及 飲食規劃

希望縮短減肥時間的人

還是要從熱量調整和科學數據著手

才會讓神奇的數字發生在體脂機上

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GREEN POWER 健身會館

重視每個運動朋友的目標

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會來上健身房的朋友

不外乎

1. 想減肥,但是外面好熱不想出去,PM2.5的空汙也讓人卻步

2. 想變壯,穿衣服好看,看自己越看越有自信

進廠維修

所以身體肌肉組成檢測是相當重要的

體脂肪多寡 以及 肌肉多寡 不同的人

有比較適合他們的運動

像大部分女生都不希望自己越運動越虎背熊腰吧@@|||

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【點擊前往預約運動時間】

 

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夏天的好身材是在冬天練出來的

大家都知道運動對健康的好

當你需要減肥時

醫生和營養師會告訴你少吃多運動

但是為什麼大部分的人都覺得很難達到呢?

因為正在執行減重計畫或是訓練計畫的人

過程當中是很孤獨的

無聊、累、懶、沒有信心、誘惑太多....

處於一個「在家就想看電視」「出去就想吃東西」

所以沒有辦法持之以恆='=

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於是

我們集合了一群喜歡運動和想運動又需要有人陪伴的朋友

開了一個30天腹肌馬甲線速成班^^

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一開始只有少數的幾個人      

我們主要在教大家做一些平常在家可以做的訓

強度不管男女都可以接受

女生做得來的動作

不見得換成男生做時就會覺得很輕鬆喔= =+

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每個月會有像這樣子的一張課表

團體班時間是固定的,每堂90分鐘^^

一般坊間的健身房團體課程都是30-60分鐘

GREENPOWER提高成90分鐘

當然是為了幫助各位達到實際的熱量燃燒喔

GREENPOWER的草創期

是在台中迪卡儂前的空地發跡

教練們跟學員約好時間

晚上7:30

帶著自己的瑜珈墊到迪卡儂前廣場集合

沒有瑜珈墊的新朋友就自己去迪卡儂買~

後來因為人數越來越多

加上即將進入冬天

教練群在大里找到適合的地點

開始了我們的第一間店

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很多不常運動朋友

最擔心體能跟不上或是動作跟不上

其實不用在意這麼多

沒有人會因為你的動作剛開始不熟悉而笑你喔^^

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運動內容隨時依照現場新學員與舊朋友的比例做調整

讓初階的朋友跟得上

進階的朋友有練到的感覺^^

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大家也因為30天腹肌馬甲班

在這邊交到一群朋友

減重玩一起出去吃吃喝喝(咦?!)

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還有學員在這邊找到女朋友喔^^

終結30年的單身之旅

直接步入禮堂

初戀直接變成攜手一輩子的人

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【小班教學】&【一對一教學】

有些朋友因為工作的關係

很難搭上團體班的時間

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可以選擇【小班教學】 或是 【一對一】

 

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對於體重管理和線條鍛造

更能因每個人的體態和體能

設計適合的訓練方式

又有教練幫忙控管熱量

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好習慣要持續21天來養成

如果你想運動

又很難持續

就來預約一對一或是團體班課程

讓環境改變你的習慣^^

  

我帶過很多期30天腹肌馬甲線速成班

看到學員從胖到瘦

從瘦到壯

那種成就感是很開心的

因為我們帶運動

教正確的飲食

改變了這些人

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你永遠不知道自己瘦下來有多帥多漂亮

或許有些朋友已經放棄認為自己不可能有好看的線條

而覺得是體質的不同,別人可以我不行

不是的!!

只是每當你在執行減重計畫時

總是有一群家人朋友在干擾你

笑妳、刺激妳、拿食物誘惑妳、說你不可能瘦啦、說你胖胖的很可愛

吃一塊鹽酥雞沒關係啦、明天再減啦

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如果不喜歡你就改變

重點不是他們說你什麼

是你自己想不想讓身材變好看

換個環境吧

每個禮拜給自己兩天的時間來健身

藍底  

30天腹肌馬甲線速成班 【點擊前往預約運動時間】


【客製化教學】

 

 

阿豆教練還有客製化教學

 

像這是台體舞蹈系的學生

 

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其實跳舞是相當耗費體力的運動

核心肌群的強化

有助於身體的穩定度

以及體適能肌耐力的提升

心肺功能的訓練也是非常重要的喔@@

才不會在表演的時候

因為體力而影響肢體的表現^^

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舞者對於自己的體態也比一般科系出生的朋友要來的注意

一方面是穿舞衣好看

二方面是少一點體脂肪

在跳舞的時候會省力很多^^

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許多男舞者需要裸上身表演

教練指導讓他們的線條更明顯

更能展現身體的美感

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阿豆教練的LINE ID:herbabean

第一次來的新朋友請先預約^^

健身器材使用 大里區

【點擊前往預約運動時間】
 

30天腹肌馬甲線速成班

點擊預約 台中大里會館 西屯河南會館 高雄明誠會館

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阿豆 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(15) 人氣()


留言列表 (15)

發表留言
  • 妙妙阿卡醬♫妙麻
  • 推~介紹的好仔細唷!!
    我幾年前蠻肉感的....有次失戀的打擊之下矛起來健身!!
    就衝著我的教練跟我說~我瘦下來一定很好看!!哈哈哈~結果也是虎頭蛇尾啦!
    買了1萬多的健身會員~只去了1個月....結果時限過了也追不回來
    有被坑的感覺~~超美送!!!
    國考加油啊!!!我當初畢業時也想過考國考~但是我坐不下來~靜不下來~還是算了!!XD
  • 你好正向喔~我有些朋友失戀就暴飲暴食
    我是失戀就食全失=_=|||
    問世間情為何物,直教人生死相許|||Orz
    看你的部落格現在非常幸福喔~好棒=w=+
    國考不是我啦~是我朋友XD
    我也坐不下來~靜不下來XDDD

    阿豆 於 2014/01/19 15:23 回覆

  • vivi ღ妞妞麻ღ
  • 好棒的分享耶
    環境及運動器材都超讚!!
    運動健身真的是要持之以恆才有效果
    這麼棒的健身俱樂部我要分享給朋友~^^
  • 這邊離中興大學大約10分鐘距離
    要來玩之前要先預約喔^^

    阿豆 於 2014/01/20 21:24 回覆

  • piecece
  • 其實這樣真的不貴耶,挺便宜的說,而且不用綁約真的超心動的~~
  • 對呀~我很多朋友會來到這邊也是因為綁約問題
    雖然大型健身房算下來也是很便宜
    可是如果包月時間使用真的很可惜='=
    尤其很多上半族加班完都累了.....只想趕快回家
    現在比較多人傾向單次消費@@
    一個禮拜可以來運動3~4次才會建議包月@@+
    至少一個月10次以上@@

    阿豆 於 2014/02/20 15:03 回覆

  • kutty。咕蒂
  • 推喔 運動真的要持之以恆的說!!!
    我家那邊健身房就沒那麼多配備
    不過80元也是很划算
  • 健身房其實不一定要設備多
    其實會運動的人只要幾個基本的器材
    就可以運動到全身上下的部位了^^
    像我有的朋友家裡住大樓
    公設都有基本器材
    我就教她們幾個簡單的運動
    有氧+局部雕塑,每天一個小時就可以了
    還可以邊看電視邊做^^

    除非是肌肉男有特殊強化需求@@
    不然其實基本的配備就可以做很多運動囉
    特別是女生~只要兩個保特瓶就可以了^^
    改天來教大家一些在家簡易的動作^^

    阿豆 於 2014/02/20 15:10 回覆

  • 何小美冰淇淋
  • 最近也好想去健個身啊>"<
  • 很多運動其實在家或家裡週邊就可以做了
    只是難的不是運動本身而是「持續」
    有朋友陪著可以讓運動時間拉長
    在健身房的好處是教練會引導你做到一些平常不會做到的事XD
    如果肌力訓練體力只能做10下
    教練永遠都不會喊到10 XDD
    不知不覺自己已經做了15下自己都沒發覺
    比前一天又更進步了= =+

    阿豆 於 2014/02/27 18:14 回覆

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