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TRX對於有在運動的人

或是生活周遭有朋友在運動常常FB打卡的人來說應該不陌生

2014跟2015年最夯的就是路跑和TRX兩件事了

健康意識抬頭~路跑活動遍地開花

2014年全台路跑活動就有447場

到了2015年熱度依舊沒有減低喔@@ 

第二夯的就是TRX了

【TRX懸吊式抗阻訓練】

最早從美國海豹突擊隊使用

透過自身體重、調整動作角度所做的訓練

因為器材不佔空間

隨時隨地都能訓練因而開始流行

強度和訓練方式可以隨個人能力而調整

初學者或是進階強化都可以進行

阿豆教練的健身房現在也有TRX的課程喔

 台中健身房高雄TRX腹肌馬甲線逢甲大里西屯勤美北屯胡玲

阿豆教練目前在三個會館服務

【台中】

大里大明會館

西屯河南會館

【高雄】

高雄明誠會館

預約請點選表單網址 http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92

 

先來看一小段上課情形XD 

TRX因為是搭配兩條繩子進行運動

初期訓練的過程中會有吃力的感覺

除了肌耐力要提升以外

也要學習平衡

身體很聰明

因為不平衡

本能會保護自己不受傷

許多深層的肌肉會收緊

讓你得到穩定

在這個過程當中

肌耐力提升了

肌肉線條也會越來越明顯

 

初學者實做^^ 

 

接下來是已經上過幾堂課的學員 

我們的團體班配合大部分上班族的時間

晚上7:30-9:00

每個分館有自己額外加開早上或下午的時段

TRX顛覆許多人過去的運動習慣

連原本就是教練的肯尼

肌肉變得更明顯了

體脂肪變低= =+

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TRX是用自身本身的體重去做訓練

所以不是力氣大高大的人就比較吃香喔~

你的肌耐力要配得上你的體重= =+

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像這是184公分體重98公斤的學員~20歲

TRX+有氧運動,搭配阿豆教練辦的減重挑戰賽

4個月幫自己瘦了19公斤

還幫自己贏了7000多元的前三名獎金喔^^

再來是這位39歲的爸爸

年齡逼近40歲了!!

一開始很吃力~經過2-3次的密集訓練後

體能越來越好了

原本工作壓力大一天要吃3顆安眠藥的他

透過運動和飲食作息的調整

現在不用吃安眠藥就可以一覺到天亮的^^

只要有心~台中健身房高雄TRX腹肌馬甲線逢甲大里西屯勤美北屯胡玲

人人都可以練成TRX的專家XD 

 

台中健身房高雄TRX腹肌馬甲線逢甲大里西屯勤美北屯

 

TRX訓練可不是男生的專利喔

來看看女孩版的TRX可以讓身材多好吧= =+

現在有許多女藝人也愛上健身

並且搭配TRX在做訓練喔^^ 

  


【TRX懸吊式訓練課程】阿豆教練  

目前開課位置:台中 / 高雄

收費方式:單次收費150~300,時間1.5小時

聯絡方式:LINE: herbabean

手機:0926-013375

粉絲專頁:GREEN POWER 阿豆教練 www.facebook.com/30fitclub

30天腹肌馬甲線速成班 點擊預約 http://goo.gl/forms/0owBJnvWNde2M8g92

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