【傳統整復推拿】
針對筋絡或穴道進行按壓，身體哪邊不舒服就按哪邊
《優點》
由於哪裡痠就按哪裡，身體感受最直接，講白話一點就是「爽」
非常適合當下正在痠痛不舒服的人，可以立刻得到緩解(但需看你的肌肉厚度及師傅的力道)
《不足點》
痠痛緊繃的部位放鬆完了，但薄弱無力的肌肉呢?
骨骼是由肌肉、肌腱、韌帶進行連接，進而產生動作，試想你正在搭帳棚，一邊繩子太鬆，一邊繩子拉得太緊，這個帳篷就會歪斜而撐不起來，肌肉就像繩子，骨骼就是帳篷的骨架，用在人體就是常見的彎腰駝背、高低肩，人有自我保護的機制，不會在彎腰駝背時輕易地跌倒，所以許多肌肉會變得緊繃拉著你歪掉的身體，而薄弱的肌肉沒有力氣支撐，就會讓緊繃的肌肉越來越僵硬，就像一條橡皮筋已經拉到極限就會斷掉，人的肌肉很強韌沒有那麼容易斷掉，但已經拉的極限的部位就會產生不適感。
許多人都有同樣的經驗，明明按摩完痠痛消失了，以前可以維持好幾天不用按摩，怎麼漸漸地能維持的天數越來越短，才剛按完沒幾天痠痛感又跑出來，又想去按了，因為你的年齡會上升啊!較年輕時肌肉彈性和肌力強度比較好，可以維持良好的支撐，當年齡上升而你都不注意運動時，薄弱無力某些重要肌肉，始終沒有得到訓練，因為沒有人教你有些看似不起眼的肌肉需要被強化。
如果對運動沒有專業的了解，能提供的運動方向有限，薄弱無力的肌肉沒有得到訓練還事小，不該繼續強化的肌肉越練越緊就更容易痠痛了。
【精油按摩/油壓】
使用按摩油或精油減少按壓時的摩擦感，這種按摩主要在全身放鬆並促進血液循環，讓肌肉放鬆並達到舒緩壓力的效果
《優點》
香味可以透過刺激人的嗅覺感官，進而影響情緒，釋放身心靈。除了帶給你生理上的舒壓(肌肉)，香味也可釋放心理上的緊張，減輕壓力和焦慮。現代人生活壓力大，有時雖然沒有明顯的痠痛狀況，也想稍微放鬆情緒或是調整睡眠品質，就很適合選擇油壓，還可保養皮膚達到滋潤的效果。
《不足點》對於皮膚較敏感的人，需在按摩前先跟芳療師溝通，以免皮膚過敏。且需要脫掉衣物，有的人可以接受，有的人會有安全感上的疑慮反而難以放鬆。
【運動按摩】
以解剖為主，針對影響痠痛點的幾處肌肉及筋膜，進行重點放鬆，能幫助保持肌肉彈性、加速痠痛代謝、維持關節靈活度，進而達到增強運動表現、減少運動傷害
例如肩頸問題有時是胸肌或闊背肌引起，哪裡痠就按哪裡僅能舒緩當下的不適，找出根本原因進行按壓，才能在調整後維持比較長的時間。
運動按摩要對各項運動有一定程度的認識，比如你常做的運動是打羽球，來找按摩的原因可能是肩膀痛、手肘痛、膝蓋痛，羽球會運用到手臂上的肱二頭肌、肱三頭肌，而移動和跳殺又會運用到腿部肌群，包含：股四頭肌、股二頭肌、髂脛束、腓腸肌、脛前肌等等。針對引起不適感的肌肉進行重點放鬆。
運動按摩也適用於平常沒有在運動的人，比如你的工作時常需要搬重物，可能會有手部和腰部的問題，你的工作需要長時間使用電腦，看起好像坐著不動，但久坐會讓你髖屈肌緊繃，鍵盤高度不對，可能會讓你長時間處於手部高舉的姿勢或是身體長時間前彎的姿勢，痠痛就是這樣來的。
運動按摩師如果本身也是運動指導員，對於沒有運動基礎的人，可以教你進行哪些肌力訓練並進行操作，畢竟肌肉長在自己身上，即使我告訴你要運動哪些部位，光是用耳朵聽進去、用眼睛看，你的肌肉也不會強化，對於健身新手可以安排時間進行教學，搭配運動按摩達到良好的肌力平衡。
對於健身老手，只要在你目前進行的運動項目中，做些許的調整即可。
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【一般按摩】
費用：30分鐘600元，60分鐘1100元，90 分鐘1600
【運動按摩】
費用：60分鐘1100元，90 分鐘1600
阿豆教練 LINE: herbabean
地點：台中市大里區 (高雄一個月可安排一次到府訓練)
聯絡方式：LINE: @ibeanfitness
手機：0926013375
台中運動按摩
貓貓格格貓貓 (6)
歲末將至，捎來祝福，歡迎您有空到小弟的格子逛逛喔!