<font color="#ffffff">重訓● 健身 ● 運動按摩 ● 到府教學</font>

運動按摩 | 整復推拿 | 一對一教練課 | 銀髮族健身

位於台中大里區，有健身教練、整復推拿師的背景

前身以團體運動為主

經歷過疫情的三年

轉型為小型的工作室

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【O型腿】
雙腿併攏時腳踝已經靠在一起，而膝蓋內側碰不到，中間仍有明顯縫隙，則比較偏向O型腿，縫隙距離越寬，O型腿的程度越厲害。

除了影響美觀之外，長期更會使骨盆、腰椎的受力失衡，引致膝關節炎、腰痛、生理痛及便秘等健康問題。

隨著年紀增長，肌力退化，O型腿的角度會越來越嚴重，導致內側膝蓋軟骨的磨損，腳踝的角度也跟著變形。

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【什麼是筋膜沾黏？】
隨著生活節奏的加快和長時間久站、久坐的普及，當維持錯誤的姿勢太久，許多人可能會遇到筋膜沾黏的問題。當筋膜沾黏發生時，筋膜組織之間的纖維密度增加，失去原有的滑動性。導致肌肉和結締組織的運動受限、身體的活動度降低，同時可能引起疼痛和不適感。

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老化是一個全球性的議題，台灣生育率降低，已正式邁入高齡社會，預估在2025年老年人將佔總人口數20%，成為超高齡社會。

老化無人可以避免，樂齡健康問題越來越受到重視，由於高齡化，將使得 2025 年健保醫療費用成長為 2010 年的1.36 倍；

老人的醫療費用也將攀升，占 56%，「2025 年健保醫療費用為 2011 年的 2 倍」。

而進入高齡社會後，日本學術界鑽研「延長健康的壽命」，發現適當重訓能降低糖尿病、癌症等疾病的死亡風險；且每週40分鐘就能有顯著效果。

若以總死亡機率而言，實施每週40分鐘的重量訓練者，風險降低程度最為顯著；與未有鍛鍊習慣者相比，總死亡、心血管疾病、癌症、糖尿病等罹患機率，皆有10%以上的抑制成效。

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【傳統整復推拿】

針對筋絡或穴道進行按壓，身體哪邊不舒服就按哪邊

《優點》

由於哪裡痠就按哪裡，身體感受最直接，講白話一點就是「爽」

非常適合當下正在痠痛不舒服的人，可以立刻得到緩解(但需看你的肌肉厚度及師傅的力道)

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生活中有各種減肥方式，少吃多運動、使用代餐降低熱量、低碳飲食等等

但無論是什麼減肥方式，都離不開「吃」

再怎麼低熱量你還是得進食

自己煮比較可以控制調味方式

但對於忙碌的上班族卻不是件容易的事

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前陣子在忙粉絲專頁

剛好朋友在旁邊

推薦我去看茶寮侘助的專頁

是個日本老闆簡單的將小屋布置後開的小店

台中的美食餐廳真的很多

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今天要帶大家來認識一間復古餐廳喔~

偉士牌好可愛XD

以前國中導師也騎偉士牌

我們教室在二樓

課後輔導時間聽到梗~梗梗梗梗的聲音就知道班導回來了

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嘉義有個阿里山

民雄有個旺萊山

週末辦活動來到嘉義民雄

對民雄的印象一直停留在我哥唸中正大學的時候

路好寬~地好大~好無聊='=

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今天來介紹一個平價美食

假日喜歡去大坑或新社玩的朋友

一定對於「東山路一段」不陌生

這是其中一條必經道路

青居素食的前身是天慈素食東山店

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跟格格相遇已經快兩年了

剛抱回來只有一個多月大

以前對貓沒有研究

第一次掉牙還真的嚇了我一跳

原來貓咪也會換牙@@

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櫻花口味的御飯糰@@+

其實是毛巾啦XD

雲林虎尾的興隆毛巾工廠成立多年

今年邁入第35年囉

起源於1979年(民68年)林國隆、林素夫婦創立的「興隆紡織廠」

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